夏季进行科学、健康的午睡对身体有很多益处然而午睡时间过长午睡习惯不好等却会对身体造成伤害↓↓↓午睡有哪些好处？补充睡眠、消暑解热；保护大脑，或可延缓大脑衰老速度；促进泪液分泌，有效护眼；修复皮肤，延缓皮肤衰老等。这4个午睡习惯反而伤身，你中招了吗？午觉虽好，但如果方式不对，可能导致越睡越累、越睡越伤

近期多地持续高温，部分地方气温突破40℃，许多人调侃“我这条命是空调给的”。然而，也有一些人不愿意或舍不得开空调，甚至还出现了在家中暑的情况。记住这5点，空调既省电又舒服。01空调黄金温度：白天25—26℃、夜间27—28℃日常空调温度白天设置在25℃—26℃体感舒适，夜间睡眠可升至27℃—28℃，

入夏之后，多地气温逐渐升高。大热天里，空调成为消暑“利器”，许多人调侃“我这条命是空调给的”！不过，空调好用是好用，但错误的使用方法，很有可能让它成为家里最费电的电器。比如，使用空调时，一开一关费电，还是一直开着费电？很多人至今没有弄明白。建议学一学，能帮你节省不少钱！空调一开一关和一直开着哪个更费

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来源：CCTV生活圈现在的你困吗？是只有今天困还是经常困？研究发现经常缺觉的人全身都处于炎症状态！每天进行20分钟中等到剧烈的体力活动能缓解相关炎症水平睡眠不足可能会引发全身“炎症风暴”2023年一项研究发现：睡眠不足会引发全身“炎症风暴”。睡眠不足导致非特异性炎症标志物C反应蛋白的含量明显增高。这

良好的睡眠对于身心健康至关重要一些看似平常的睡眠表现往往不被重视但它们可能是身体发出的预警信号磨牙、做噩梦断断续续打鼾、盗汗睡觉时出现这4种表现要提高警惕了01呼噜打着打着断掉了　　气流通过狭窄的上气道时，软组织震动产生鼾声。肥胖、咽喉部肌肉松弛等因素导致上气道变窄，是打鼾的主因。　　只要是打呼噜，